ONLINE
REZERVÁCIA

Fínska sauna

Všeobecne sa považuje za klasický typ sauny. Princíp fínskych suchých saún spočíva vo výrobe suchej sauny s minimálnou teplotou 90 až 100 stupňov. Vlhkosť vzduchu by nemala presahovať 20%. Je nevyhnutné, aby sa návštevníci po osprchovaní pred vstupom do sauny osušili. Saunujeme sa zásadne nahí a dôkladne podložení osuškou alebo plachtou. V žiadnom prípade by sme do fínskej sauny nemali vstupovať v plavkách. Vo fínskych saunách je veľmi obľúbené polievanie kameňov (čistou vodou alebo vonnou esenciou). Ak skončíte saunovanie, buď si chvíľu oddýchnite (najmä po viac než trojitej výmene tepla a chladu), doplňte vypotenú vodu, soľ a vitamín C prírodnými ovocnými šťavami, ideálne do 20 minút, avšak pozor na alkohol - ruší účinok saunovania.

Fínska sauna - účinky:

  • zvýšené prekrvenie a prehriatie môže zlepšovať pohyblivosť svalstva a kĺbov, poprípade znižovať bolesti
  • zvyšuje sa potenie a stúpa činnosť mazových žliaz - dôkladné vypotenie odplavuje nečistoty z kože, čo má značný kozmetický význam
  • význam má aj ako prevencia rôznych chorôb z nachladnutia - sauna patrí k najvšestrannejším otužovacím procedúram
  • telo sa zbavuje odpadových látok
  • saunovanie zabezpečí dobré prekrvenie mozgu, končatín a kože
  • prudkým zahrievaním a následným ochladením sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie
  • saunovanie po veľkej námahe telo zbavuje únavy

Teplota: 90 - 100°C
Vlhkosť: 3 - 20%
Dĺžka pobytu v saune: 10 - 15 minút